robię plan stąd http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zac ... o-biegacza jestem w 14 tygodniu. Nie piję alkoholu, wyeliminowałem z diety śmieci, wysypiam się, schudłem przez ten czas 13 kilogramów. Zaczynałem od kompletnego zera ale widząc efekty za każdym treningiem chcę więcej i jestem zmotywowany walczyć dalej. Pierwszą kwestią gdy skończę ten plan, jest to, jak biegać dalej? Chciałbym znaleźć sobie jakiś treningowy plan, urozmaicić go rozwijać się i nie przerywać treningów. Zapewne będę dłubać w internecie i coś wynajdę ale skoro są tu na pewno bardziej doświadczeni kumple i koleżanki to pytanie kieruję do Was. Drugą kwestią jest to, że chciałbym dołączyć siłownie do biegania. Motywem przewodnim dlaczego chciałbym to zrobić jest to aby wymodelować sobie sylwetkę, mięśnie. Być może samo bieganie mi w tym pomoże ale do końca nie wiem i nie jestem za bardzo rozeznany w tym temacie więc również zwracam się do Was z tym pytaniem, co Wy o tym myślicie? Być może na podstawie Waszych przygód jesteście mi w stanie coś doradzić!
). Z drugiej strony wcześniej biegałem na pałę, bez planów treningowych, zobaczę czy przy cierpliwym trenowaniu zgodnie z planem jednak nie zaskoczę się miło i coś tam drgnie z rezultatami - ale to nie jest dla mnie priorytet, więc bez napinki sobie klepię kilometry).