Ostatnie dni przed zawodami - prośba o pomoc

[filmix777@gmail.com]

Witam serdecznie przemiłe damy i sympatycznych dżentelmenów!
Wczoraj biegałem akcent (2.3km na bieżni w tempie "piątki"), a w środę (02.05) mam zawody (4km w przełaju). Jak zaplanować kolejne dni? Dodam tylko, że w niedzielę jestem cały dzień w pracy (10.00-22.00), a że dorabiam na "orliku", czeka mnie tego dnia ze 2 godziny tenisa i koszykówki z dzieciakami. Z góry dziękuję za pomoc wszelaką. Pozdrawiam życząc miłego dnia!