Mam 23 lata, wzrost 182 cm ważę 90 kg , obecnie generuje czasy na poziomie 3,45-4,00 minut na 1km oraz 7,10sekund na 50m jednakże by zaliczyć próby potrzebne są czasy max 3,29m na 1km i oraz 6,9s na 50m
Obecnie biegam codziennie około 1500m( interwały) , dodatkowo wykonuje treningi siłowe nóg , lecz nie odnotowuje progresu wręcz możną powiedzieć ze regres
Myślę że potrzebuje konkretnego planu treningowego który zawiera regeneracje , ćwiczenia siłowe, biegowe by najoptymalniej poprawić moje czasy
Ambicji nie brakuje tylko wiedzy która mam nadzieje mogę przyswoić od Was
Pozdrawiam i z góry dziękuje
