I drugie pytanie czy znacie jakiś plan treningowy do biegów górskich ( nie ultra) ? Szukałem jakiś rozpisek na styl biegów płaskich ale takich praktycznie nie ma ?! A może muszę sam experymentować , ukłądać , sprawdzać podpierając się wiedzą , czuciem własnego organizmu itp ?
Biegam od 2 lat , ale właśnie biegam , nigdy nie trenowałem wg. jakiegoś planu i chcę to zmienić

To mój pierwszy post tutaj chociaż czytam Was od dawna

Pozdrawiam.