Z jaką średnią prędkością biegniecie?
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 16
- Rejestracja: 28 paź 2017, 00:07
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
-
- Dyskutant
- Posty: 26
- Rejestracja: 20 maja 2015, 21:06
- Życiówka na 10k: 53:54
- Życiówka w maratonie: brak
elminsterwhite pisze:... podczas zwykłego standardowego dla Was treningu.
Podawajcie proszę albo w km/h albo w tempie.
Zaraz tutaj Panowie eksperci udzielą odpowiedzi....
Dowiesz się sporo
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 16
- Rejestracja: 28 paź 2017, 00:07
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13299
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
7:20
- b@rto
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3107
- Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
BS od 4:50 do 6:00 zależy jak się czuję, co wcześniej robiłem, co w planie mam robić... A jak jest to schłodzenie to nawet i po 6:30 potrafię.
Podpowiem Ci coś - te przedziały nic Ci nie dadzą, nic nie powiedzą wartościowego konkretnie dla Ciebie. Chyba że jesteś statystykiem i sobie zbierasz takie dane.
Podpowiem Ci coś - te przedziały nic Ci nie dadzą, nic nie powiedzą wartościowego konkretnie dla Ciebie. Chyba że jesteś statystykiem i sobie zbierasz takie dane.
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
6:15
-
- Wyga
- Posty: 100
- Rejestracja: 04 maja 2017, 16:44
- Życiówka na 10k: 53:41
- Życiówka w maratonie: 5:39
- Lokalizacja: Poznań
6:30-6:40 BS.
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=56736
Komentarze do bloga: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=56737
Komentarze do bloga: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=56737
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Najwyższa prędkość jaką jestem w stanie utrzymać w stanie maksymalnego pochłaniania tlenu.
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
- KrzysiekJ
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1571
- Rejestracja: 06 lis 2013, 16:29
- Życiówka na 10k: 38:00 z treningu
- Życiówka w maratonie: 2:57:26 atest
- Lokalizacja: Gdańsk
Trening treningowi nierówny.
Tak jak ktoś poradził można przyglądać się średnim prędkościom z jakiegoś okresu.
U mnie endomondo podaje średnią od kiedy zacząłem regularnie biegać (tj. z prawie pięciu lat) jako 4min39s/km.
Tak jak ktoś poradził można przyglądać się średnim prędkościom z jakiegoś okresu.
U mnie endomondo podaje średnią od kiedy zacząłem regularnie biegać (tj. z prawie pięciu lat) jako 4min39s/km.
- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 8788
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Średnia z całego 2017 r.:
Średnie z poszczególnych miesięcy 2017 r.:
Wnioski do wyciągnięcia pozostawiam autorowi wątku we własnym zakresie
Średnie z poszczególnych miesięcy 2017 r.:
Wnioski do wyciągnięcia pozostawiam autorowi wątku we własnym zakresie
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 12
- Rejestracja: 07 lut 2016, 14:19
- Życiówka na 10k: 44:44
- Życiówka w maratonie: 3:57:22
Biegałem na mojego maksa koło 4:30/km i zaczęły mnie dopadać kontuzje. Teraz je wyleczyłem i biegam koło 5:00 - 5:30 aby najpierw zrzucić te nadprogramowe 20 kg i dopiero potem się brać za szybkie bieganie bo inaczej to mam cały czas kontuzje.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
W jakim celu biegałeś na maksa, gdy zaczynałem biegać, to mi nigdy do głowy nie wpadło to, aby biegać na treningach na 'maxa'. Skąd taki pomysł, to się w głowie nie mieści.?Fansetas pisze:Biegałem na mojego maksa koło 4:30/km i zaczęły mnie dopadać kontuzje. Teraz je wyleczyłem i biegam koło 5:00 - 5:30 aby najpierw zrzucić te nadprogramowe 20 kg i dopiero potem się brać za szybkie bieganie bo inaczej to mam cały czas kontuzje.
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'