Chciałem przedstawić opracowany przeze mnie i stosowany dla trenujących przeze mnie biegaczy skrypt - metodykę procesu treningowego. Jest to proces który stosuję od kilkunastu miesięcy z powodzeniem w treningu biegowym biegaczy - amatorów. Metodyka ta polega na 4 etapowym procesie który rozpoczyna przygotowanie do treningu wraz ze zbieraniem informacji i danych o zawodniku a następnie budowa planu treningowego wraz z następnymi etapami treningu właściwego z jego nadzorem i zakończeniem. Prezentowany materiał - szkic na zdjęciu wraz z zdjęciami przykładowych planów to cześć ogólna opracowanej przeze mnie metodyki która jest bardziej rozwinięta w szczegółach w moich opracowaniach.
Przedstawiam również przykłady wybranych tygodni planu treningowego w treningu do biegu ultra 160 km oraz w treningu przygotowawczym do złamania 20 minut w biegu na 5 km. Niestety nie da się ( albo nie umiem ) wgrać tutaj pełnych dokumentów tekstowych w Worldzie a więc wgrałem zdjęcia - screeny.
Proszę o opinie i komentarze
