Zrozumienie treningu

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
OperatorTaczki
Wyga
Wyga
Posty: 55
Rejestracja: 16 lis 2017, 20:08
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Gdy w planie treningowym mam 15' 75% + 10' 85% + 10x100m PG to oczywiście że między biegiem a podbieg ami ma być odpoczynek ale czy pomiędzy biegu na intensywnościach 75% i 85% ma być przerwa? czy może mam po prostu przyśpieszyć podczas jednego biegu?
PKO
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13792
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Po biegu w 75% nie musisz odpoczywać. Czyli "0" przerwy.
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ