Zrozumienie treningu
-
OperatorTaczki
- Wyga
- Posty: 55
- Rejestracja: 16 lis 2017, 20:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Gdy w planie treningowym mam 15' 75% + 10' 85% + 10x100m PG to oczywiście że między biegiem a podbieg ami ma być odpoczynek ale czy pomiędzy biegu na intensywnościach 75% i 85% ma być przerwa? czy może mam po prostu przyśpieszyć podczas jednego biegu?
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13792
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Po biegu w 75% nie musisz odpoczywać. Czyli "0" przerwy.
