Powrót do formy po 4 miesiacach

[peryB4]

Witam wracam do mocnych treningów po 4 miesiącach przerwy. Przed urazem zrobiłem życiowke w maratonie 03:14 I na 5 km 19:01
Jak myślicie długo potrwa powrót do dawnej dyspozycji? Za 5 tyg jest bieg niepodległości chciałbym się zapisać ale nie chce się rozczarować jak prxybiegne 5 min gorzej od życiowki. Przez te 4 miesiące coś tam truchtalem.

[b@rto]

Na pewno forma mocno spadła, ale jakbyś przez te 5 tygodni rzetelnie coś potrenował, to pobiegniesz w zadowalającym czasie. Na pewno nie od razu na nową życiówkę, ale 1-2 minuty gorzej, a w wariancie optymistycznym i bardzo blisko starego wyniku. No chyba że "coś tam truchtałem" to było raz na tydzień po 10 minut. Raczej "5 minut gorzej od życiówki" Ci nie grozi.

Chyba że, druga opcja, przez te 4 miesiące dodatkowo mocno przytyłeś - w takiej opcji raczej należałoby się nastawić na wynik sporo gorszy.