Trening biegowy

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Kamelele
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 1
Rejestracja: 20 lip 2017, 23:04
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Cześć wszystkim! Jestem stosunkowo nowy jeśli chodzi o bieganie, chcę poprawić sobie kondycję i mam zamiar biegać. Czy po miesiącu biegania będzie widać bardzo dużą różnicę, jeśli będę biagał 3 razy w tygodniu po 3 km a 3 razy po 10? Dodatkowo ma ktoś może pomysł jak zwiększyć prędkość sprintu? Pozdrawiam :)
New Balance but biegowy
Cederon

Nieprzeczytany post

Jest wiele czynników ,lecz zależy to przede wszystkim od organizmu danego zawodnika.
Uważam ,że miesiąc trenowania to zdecydowanie za mało.U mnie progres przyszedł dopiero po roku trenowania ,więc musisz być cierpliwy,
Powodzenia :D
Awatar użytkownika
charm
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1929
Rejestracja: 28 sty 2014, 15:25
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: silesia
Kontakt:

Nieprzeczytany post

To zależy, czy chodzi o pierwszy miesiąc - jak ktoś zaczyna od minuty truchtu, to różnica po miesiącu będzie duża ;)

A ogólnie - na głównej są programy treningowe, znajdź taki, który odpowiada Twoim możliwościom i celowi, i realizuj.....
krzysfizjobiega
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 785
Rejestracja: 13 paź 2015, 21:00
Życiówka na 10k: 47:21
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

A z jakiego powodu ma to być 3×3 km i 3×10 km? W sumie 6 treningów i jak by nie patrzeć to prawie 40 km/tydzień. Jak naprawdę zaczynasz to nie wiem czy długo dasz radę. Nic nie piszesz o tempie tych biegów.
[url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=53810][color=#BF0000]BLOG[/color][/url]
[url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=53812][color=#4000BF]KOMENTARZE[/color][/url]
[url=https://run-log.com/profiles/profile/KaliGr/][color=#4000FF]run-log.com[/color][/url]
ODPOWIEDZ