Trening biegowy
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 20 lip 2017, 23:04
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Cześć wszystkim! Jestem stosunkowo nowy jeśli chodzi o bieganie, chcę poprawić sobie kondycję i mam zamiar biegać. Czy po miesiącu biegania będzie widać bardzo dużą różnicę, jeśli będę biagał 3 razy w tygodniu po 3 km a 3 razy po 10? Dodatkowo ma ktoś może pomysł jak zwiększyć prędkość sprintu? Pozdrawiam
Jest wiele czynników ,lecz zależy to przede wszystkim od organizmu danego zawodnika.
Uważam ,że miesiąc trenowania to zdecydowanie za mało.U mnie progres przyszedł dopiero po roku trenowania ,więc musisz być cierpliwy,
Powodzenia :D
Uważam ,że miesiąc trenowania to zdecydowanie za mało.U mnie progres przyszedł dopiero po roku trenowania ,więc musisz być cierpliwy,
Powodzenia :D
- charm
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1929
- Rejestracja: 28 sty 2014, 15:25
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: silesia
- Kontakt:
To zależy, czy chodzi o pierwszy miesiąc - jak ktoś zaczyna od minuty truchtu, to różnica po miesiącu będzie duża
A ogólnie - na głównej są programy treningowe, znajdź taki, który odpowiada Twoim możliwościom i celowi, i realizuj.....
A ogólnie - na głównej są programy treningowe, znajdź taki, który odpowiada Twoim możliwościom i celowi, i realizuj.....
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 785
- Rejestracja: 13 paź 2015, 21:00
- Życiówka na 10k: 47:21
- Życiówka w maratonie: brak
A z jakiego powodu ma to być 3×3 km i 3×10 km? W sumie 6 treningów i jak by nie patrzeć to prawie 40 km/tydzień. Jak naprawdę zaczynasz to nie wiem czy długo dasz radę. Nic nie piszesz o tempie tych biegów.
[url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=53810][color=#BF0000]BLOG[/color][/url]
[url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=53812][color=#4000BF]KOMENTARZE[/color][/url]
[url=https://run-log.com/profiles/profile/KaliGr/][color=#4000FF]run-log.com[/color][/url]
[url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=53812][color=#4000BF]KOMENTARZE[/color][/url]
[url=https://run-log.com/profiles/profile/KaliGr/][color=#4000FF]run-log.com[/color][/url]