Trening pod 1000 metrów

[Cederon]

Witam biegam na średnie dystanse

W tym sezonie 1;37:00 na 600 metrów , 30 sierpnia mam start na 1000 metrów w Olecku .
Trenuję od półtora roku , czy mając taki czas na 600 metrów mam szanse zejść 3 minuty na 1000m ?
Ma ktoś z was dla mnie dobry plan treningowy ?

na treningach biegam 1000 m , 600 m , 200, i 300m w seriach :D

[Rolli]

Witam biegam na średnie dystanse

W tym sezonie 1;37:00 na 600 metrów , 30 sierpnia mam start na 1000 metrów w Olecku .
Trenuję od półtora roku , czy mając taki czas na 600 metrów mam szanse zejść 3 minuty na 1000m ?
Ma ktoś z was dla mnie dobry plan treningowy ?

na treningach biegam 1000 m , 600 m , 200, i 300m w seriach :D

Nie powinno byc problemow.

[zielonybiegacz]

Ja biegając 600m w 1:34 mam czas 2:54 na 1000m. Wyrobiłem w sumie takie czasy grając praktycznie tylko w piłkę. Ty z 1:37 myślę, że otrzesz się o 2:59 w jedną bądź drugą stronę.

Biegaj interwały, np. 300 x 5 z tempem na 1000m lub nieco szybszym, do tego dodaj jakieś dłuższe treningi po 5-7km, kilometraż tygodniowy ok. 25-30km i 2:59 pyknie.

Daj znać jak poszło.

[Cederon]

widać ,że nie jesteś sprinterem i jakościowo masz lepsze wyniki na dłuższe dystanse.
Z takim czasem na 600 metrów powinieneś 41 łamać spokojnie na 300 :D

[zielonybiegacz]

Ja?

No, powinienem złamać te 41s, ale jakoś okazji bardzo nie było, a te biegi co biegałem, to na końcu straciłem wartościowe setne, może sekundę. Bieg 300m na prawdę jest ciężki. 400m wiele cięższe jeszcze...

Następnym razem spróbuje 40;99 choć wydaję mi się, że mogę polecieć i 40;20-30 ale to jeszcze za jakiś czas.

Ja z 600m lecę na MP w tym roku, ale wynik oczywiście trzeba poprawić jeszcze troszkę, przeszlifować.

[Rolli]

Nie martw sie. W przyszlym roku powinno byc 38,xx
Pod warunkiem, ze bedziesz dobrze trenowal.