Duże zakwaszenie w treningu długasa.

[kurczak458]

Czytałem gdzieś ostatnio, że w treningu długodystansowym powinno biegać się mocne interwały (mocne tzn. tempo biegu na 5 km i szybciej) na długich przerwach. Wytłumaczone to było tym, że duże zakwaszenie zabija wytrzymałość. Dlatego po interwale powinno się długo odpoczywać, żeby zakwaszenie spadło. Nie mogę odszukać tego artykułu. Kiedyś trenowałem w klubie średnie dystanse i pamiętam, że biegaliśmy dużo zabaw biegowych na długich przerwach np. 5*1min lub 3*2 min na przerwie 3 minuty czyli dłuższej niż odcinki. WT biegaliśmy na 5 minutowej przerwie a nawet dłuższej. Teraz ciągle mam predyspozycje do biegania średnich. Szukam złotego środka ale to już nie to co kiedyś. Jak to jest z tymi przerwami? Ktoś potrafi to wytłumaczyć?

[Adam Klein]

Rolli na pewno da jakieś naukowe cytaty.

[Rolli]

*uszczypliwość*?