Tempo treningu szybkościowego 6x1000m
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 24
- Rejestracja: 22 kwie 2017, 08:25
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam jakie powinienem starać się trzymać tempo w treningu szybkościowym 6x1000m żeby był Progres a żebym mógł to zrobić a nie po trzeciej powtórzę miał już dość. Mój niedawny rekord na 5km to 22.50 m tempo 4.34 na tyle mnie stać trasa PZLA. Dziękuje
-
- Wyga
- Posty: 84
- Rejestracja: 15 wrz 2016, 19:03
- Życiówka na 10k: 36:20
- Życiówka w maratonie: 2:53:56
tempem trochę szybszym niż biegłeś na 5 km. Takie 4:30 tempo powinno być ok. A jak długie przerwy robisz?tomchris pisze:Witam jakie powinienem starać się trzymać tempo w treningu szybkościowym 6x1000m żeby był Progres a żebym mógł to zrobić a nie po trzeciej powtórzę miał już dość. Mój niedawny rekord na 5km to 22.50 m tempo 4.34 na tyle mnie stać trasa PZLA. Dziękuje
- MariuszBie
- Wyga
- Posty: 142
- Rejestracja: 11 paź 2015, 16:48
- Życiówka na 10k: 0:46:18
- Życiówka w maratonie: 4:34:24
- Lokalizacja: Szczecin
a taki odpoczynek to w truchcie czy spacerze?
Biegam od - 18.10.15 r - 97 kg/178 cm
5 - (2017): 22:29;
10 - (2016): 46:18;
HM - (2016): 1:46:23;
M - (2016): 04:34:24;
MOJE STARTY !
5 - (2017): 22:29;
10 - (2016): 46:18;
HM - (2016): 1:46:23;
M - (2016): 04:34:24;
MOJE STARTY !
- b@rto
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3107
- Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
Lepiej w delikatnym truchcie, ale myślę że nie będzie tragedii jak chwilę pomaszerujesz.