800 metrów

[Izabella]

Witam:) potrzebuje pomocy.. a mianowicie- czy ma ktoś pomysł jak trenować do biegu na 800m? Biegałam 3.25 min w czerwcu. W kwietniu bądź maju chciałabym złamać 3 min tylko nie mam pomysłu na ćwiczenie tego..
help :D

[Rolli]

Zacznij biegac. Jak bedziesz biegala 3-4x w tygodniu przez najblizszy miesiac to daj znac. Wtedy pomyslimy co dalej.

3 minuty na 800m jest dla zdrowej, mlodej dziewczyny lekko do zrobienia... pod warunkiem, ze biega.

[runner2010]

jak mam ogólnie odmienną filozofię treningową niż Rolli, tak tutaj go
w pełni popieram
chociaż bym sprecyzował: 4 X w tygodniu powiedzmy po 30-40 min
różne "wariacje" tempa

[Izabella]

Właśnie problem w tym że 30/40min to u mnie tylko trucht.... Także słabo widzę te "różne wariacje tempa"
Nie wiem jak poprawić to swoje bieganie

[Rolli]

jak mam ogólnie odmienną filozofię treningową niż Rolli,

Oooo... fajnie...To mnie zaciekawilo.

Napisz prosze co ja robie inaczej jak Ty?

[runner2010]

tak ogólnie.. (chociaż to może moja mylna opinia) odnoszę wrażenie że ty jesteś zwolennikiem biegania dużej ilości temp czy
też wszelakiego rodzaju mocnych odcinków 200-600 m...
ale może się mylę

ja tam jestem za "modulowaniem treningu" - czyli stosowaniem wariacji wszelakich od EASY do Veryy hard

aczkolwiek, żeby było jasne: nie twierdzę, że Twoje podejście jest złe, jest inne

[Rolli]

A slyszales juz o treningu polaryzacyjnym, ktory sam trenuje?

[runner2010]

aaa... nie... chociaż to może inne nazewnictwo
w każdym razie... jakbyś byl uprzejmy wyjaśnić

[Rolli]

A dlaczego uwazasz, ze ja wale tylko 200-600m odcinki?

[b@rto]

runner2010 zerknij do bloga sosika

[runner2010]

sosika? dlaczego tak?

[Kurilp]

Właśnie problem w tym że 30/40min to u mnie tylko trucht.... Także słabo widzę te "różne wariacje tempa"
Nie wiem jak poprawić to swoje bieganie

No właśnie tak - biegaj i stopniowo biegaj coraz dłużej. Do momentu, kiedy ten trucht przez 40 min będzie łatwy. Wtedy włacz odcinki szybsze I biegaj jeszcze dłużej