martaon 3:15 Skarżyński

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
ODPOWIEDZ
peryB4
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 228
Rejestracja: 25 cze 2014, 17:57
Życiówka na 10k: 00:45:34
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Rzeszów

Nieprzeczytany post

WItam,
Biegał ktoś planem Skarżyńskiego na 03;15:
https://run-log.com/calendar/2017/1
Szukam jakiegoś dobrego skutecznego planu na OWM 23 kwietnia, macie jakieś propozycje?
Dotychczas życiówka 3:25
Na 10 km 41:05
Na górę
PKO
matti775
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 312
Rejestracja: 10 cze 2015, 22:52
Życiówka na 10k: 38:!2
Życiówka w maratonie: 3:10:31

Nieprzeczytany post

Ja wziąłem plan z książki "Maraton zaawansowany". Zszedłem z 3:28 na 3:10. Trenowałem pod 3:10.
Na górę
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ

Wróć do „Trening”