Witam, z góry chciałbym przeprosić jeżeli taki temat już się pojawił na forum, szukałem, lecz nie znalazłem (może niezbyt dokładnie
). Moim celem jest poprawa czasu na 1000m, uczęszczam do trzeciej klasy gimnazjum. Mój aktualny czas wynosi 3:59, lecz chciałbym zmniejszyć go do 3:40. Kolejny sprawdzian na tę odległość będzie w kwietniu/maju. Nie wiem czy możliwe jest zmniejszenie czasu o +/- 20 sekund w tak krótkim okresie, ale chciałbym chociaż spróbować, dlatego proszę o odpowiedni plan treningowy, nie jestem aktywny fizycznie poza lekcjami wychowania fizycznego. Mam 172 cm wzrostu i ważę około 60 kg. Pozdrawiam
