Pierwszy maraton

[pukiel]

Witam. Biegam już od jakiegoś czasu i myślę, że przyszedł czas na mój debiut w maratonie. Początki biegania były trudne bo porywałem się na rzeczy które były nieadekwatne do doświadczenia (swoje trzeba wybiegać), a ja po 3 miesiącach pojechałem na sztafetę " 12h Podziemny Bieg w Bochni " i w nogach około 40km oczywiście na raty, tydzień później półmaraton i brakło smarowania w nogach ( 4 miesiące przerwy ).

Planuję wystartować na Orlen Warszawa i osiągnąć czas około 4 godzin. Warto zacząć już się przygotowywać czy jest to zbyt duży odstęp czasu ?
Planów treningowych widziałem od groma, będę musiał wczytać się w jakiś który najlepiej mi przypasuje.
Ostatnio pojawiła się opcja w moim zegarku ( zdjęcie poniżej ) myślicie, że może to być skuteczne czy jest to zbędny bajer i zastosować coś sprawdzonego ?

polar.png

Więcej pytań przy zbliżającym się terminie startu, a przy okazji zgłębię więcej tajników i unikniemy nadmiaru pytań przerabianych tysiące razy

Z góry dziękuję za zainteresowanie i wszelkie odpowiedzi.
Pozdrawiam