Witam,
mam zapytanie dot. tego treningu http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=8150 (opcja 1)
moja kobieta postanowiła realizować ten plan treningowy, jednak przez pracę w weekendy nie zawsze miałaby czas na 4 treningi w tygodniu. Dodam, że biega raczej dla przyjemności. Który trening ewentualnie wywalić?
Myślałem o dodaniu minut do treningu powtórzeniowego, np.: 15min 60% + 25min 70% + 10x(20s130%/90s 20%) i pominięciu rozbiegania 45min w tygodniu, w którym tylko 3 treningi byłby możliwe. Co myślicie?
Pozdrawiam.
Trening bazujący na teście Coopera - zapytanie.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Moze byc. Ale jak raz na jakiś czas wywalisz którykolwiek trening to nic sie nie stanie.
