Na wstępie może kilka słów o sobie(pierwszy post na forum)
Wiek:23
Staż:1,5 roku
PB: 5k-19:45,10k-42:00, 1/2M- 1:30:42
Pytanie mam odnośnie tempa rozbiegań i BS-ów.
Przygotowując się do wiosennego półmaratonu robiłem je w przedziale od 6:20-5:50 i tętno przy tym 150-160. Aktualnie stosuję się do tabeli Danielsa i wg niej wykonuje treningi. I kilka ostatnich treningów wyszło po 5:35-5:20 przy HR śr. 165.
Zwracać uwagę na tętno i zwalniać żeby utrzymać je na niższym poziomie? Czy trzymać się "widełek" Danielsa? Czy macie może jeszcze jakieś inne pomysły? Aha i najwyższe zmierzone tętno=202(finish na 5k).
Z góry dziękuję za odpowiedzi i podpowiedzi
