Jaka lektura na temat poprawy techniki biegu?

[tombzd74]

Coś tam już wiem o bieganiu, nie za dużo ale zawsze.

Potrzebuję porady na temat treningu poprawiającego technikę biegania. Wiem że najlepszym wsparciem byłby trener który przyjrzał się, i przekazał wskazówki.

Chciałbym coś poczytać na ten temat bo moja wiedza jest dość uboga.

Polećcie lekturę, ewentualnie może jakieś uwagi.

Moja kadencja to 160, staram się to zmienić ale trudno się przedstawić.


Pozdrawiam
T

[qamil]

Czyli Twoja kadencja jest teoretycznie wręcz wzorowa w takim razie.
Co do książki to mogę Ci polecić: "Bieganie Metodą POSE" choć to też jest dyskusyjne bo jest to teoria.Co prawda do zastosowania w praktyce ale jak sam dobrze wspomniałeś najlepiej jest mieć kogoś kto obserwował by Cię z boku.W większości książek technika jest traktowana dość pobieżnie.Dość przystępnie jest to przedstawione w "Bieganiu Metodą Gallowaya" i "Metodzie Danielsa".Nie jest tego dużo ale może to i lepiej?

[Qba Krause]

wzorowa to raczej 180, 160 to bardzo niska.

[Skoor]

a 210?

[Qba Krause]

strasznie wysoka.

[Skoor]

Ale to przy tempie w okolicy 2:40/km wg. garmina jestem wtedy biegaczem idealnym

[Qba Krause]

takie tempa nie istnieją!

[yacool]

Garmin zdaje się iść w kierunku pieszczących gadżetów, ale tu jest już prężny i mocno obsadzony rynek, choć z nieco innej branży.

[Skoor]

takie tempa nie istnieją!

Jak to nie?

https://www.youtube.com/watch?v=1xkYtWXqSfI

Garmin zdaje się iść w kierunku pieszczących gadżetów, ale tu jest już prężny i mocno obsadzony rynek, choć z nieco innej branży.

Ja sobie zdaję sprawę, że pewnie jestem pogarbiony, pokurczony i wyglądam jakbym miał umrzeć, dlatego się podśmiewuję z tych całych statystyk