Teraz jest Pt, 6 grudnia 2019, 02:17

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Trening szybkości maksymalnej w blokach dla długasa wg USA.
Nowy postNapisane: Pt, 18 grudnia 2015, 09:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2781
Znalazłem oto taki artykuł na temat prędkości maksymalnej dla maratończyka, co o ty sądzicie, będzie wystarczająco skuteczny do treningu od 5-42km, ktoś może stosuje takie krótkie sprinty po płaskim, czuć różnicę w końcówce wyścigu ? Jest to jeden z elementów składowych całej struktury planu.

Pamiętam, jak Bekele zawsze taktycznie i szybkościowo w końcówce podrywał się do sprintu. Miał szybkość.

http://runnersconnect.net/coach-corner/ ... velopment/

Tutaj np piszą jak prędkość się pogarsza z wiekiem.

http://runnersconnect.net/running-train ... rformance/

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening szybkości maksymalnej w blokach dla długasa wg USA.
Nowy postNapisane: Pt, 18 grudnia 2015, 11:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8159
To jet najnowszy (OK... od 2-3 lat coraz więcej propagowany) rodzaj treningu. Jak trochę poczytasz, już zawsze o tym pisze i tak trenuje.
Nazywa sie treningiem "polaryzacyjnym". Troche jest już po angielsku i po niemiecku... po Polsku jeszcze nie widziałem. Jak cos znajdziesz, to podaj.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening szybkości maksymalnej w blokach dla długasa wg USA.
Nowy postNapisane: Pt, 18 grudnia 2015, 11:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 16 czerwca 2015, 15:59
Posty: 936
Lokalizacja: Bieruń
https://www.youtube.com/watch?v=sWyE_Ds8XDc

jak jesteś mocny to jesteś mocny.

25 sekund 200 m po 10 km po 2;40 ;d

_________________
1000 2;42'83
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening szybkości maksymalnej w blokach dla długasa wg USA.
Nowy postNapisane: Pt, 18 grudnia 2015, 11:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 16 września 2011, 10:58
Posty: 1107
Haile, oficjalnie mówił, że w swoim treningu wykonywał sprinty 50-60m w kolcach.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening szybkości maksymalnej w blokach dla długasa wg USA.
Nowy postNapisane: Pt, 18 grudnia 2015, 12:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 16 czerwca 2015, 15:59
Posty: 936
Lokalizacja: Bieruń
ale co to za przyśpieszenie na 25 sekund na 200 m jak gość prawie całe 10 km przebiegł po 16 sekund ;)

_________________
1000 2;42'83
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening szybkości maksymalnej w blokach dla długasa wg USA.
Nowy postNapisane: So, 19 grudnia 2015, 11:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2781
A ten trening szybkościowych bedzie zastepowal trening interwalowy badz sesje podbiegów?
Badz mozna dodatkowo dorzucic na koncu wybiegania badz przed treningiem na predkosci pol maratońskiej?

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 29 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL