jaki trening biegać na niedożywieniu/przemęczeniu

[marcinostrowiec]

czesto zdaża mi sie biegać po cieżkim dniu gdy jestem na dodatek głodny, bieganie wtedy nie sprawia przyjemności jak zwykle, brakuje siły i pytanie

czy taki trening ma sens ?

jezeli ma to jak go biegać i co nim trenować ?

ciekawy jestem opini i waszych doświadczeń

[Adam Klein]

Jakiś pewnie ma ale reguł bym sie nie doszukiwał. U Ciebie tez pewnie rożnie to wyglada.

[Jurek z Lasu]

Głodne dzieciaki w Afryce biegają codziennie po kilka / kilkanaście kilometrów do i ze szkoły i nie narzekają. Biegaj to co one. Treningi aerobowe.

[barcel]

Definicja "ciężkiego dnia" może być różna. Jeśli np. jesteś po 10 godzinach pracy na budowie (duży wysiłek fizyczny) to z doświadczenia wiem, że oprócz rozbiegań nie ma sensu się katować. Akcenty wówczas wykonuje się w weekend i to raz w tygodniu, ze względu na obciążenia organizmu i potrzebę regeneracji.
Jeśli jest to ciężki dzień w pracy biurowej, to nie przeszkadza to w wykonywaniu treningu. Oczywiście jest gorsze samopoczucie, przed i w trakcie treningu, ale często po jest już znacznie lepiej. W obu przypadkach ważna jest regeneracja, czyli dieta, sen itp.

[yacool]

Można eksperymentować z niedojadaniem i bieganiem, co wydaje się dość częstą praktyką wśród biednych czarnych, którzy nie mają innej opcji. Nigdy jednak, "po ciężkim dniu". Pod względem odpoczywania i regeneracji przez resztę dnia i nocy (tu zresztą też nie mają innej opcji) jest u nich wręcz na bogato. Rzadko, który biały może sobie na taki luksus pozwolić. Pozostaje więc odbijać to sobie na talerzu.

[marcinostrowiec]

po takim treningu czesto odzywaja sie bóle stawów kości mieśni które kiedys były kontuzjowane a nie przeszkadzaja przy normalnym treningu to w ww warunkach sie odzywaja

faktycznie zawsze po treningu czuje sie duzo lepiej i mam wiecej sił niż przed

zatem wnioski

biegać ale nie szybko i za długo
nie biegac jeżeli leczymy jakąkolwiek kontuzje

[XchmieluX]

cytując biblię: "głodnego nakarmić" przed biegiem zjeść słodką bułkę w drodze do domu ( pół godziny-godzinę przed treningiem) i tyle.

[marcinostrowiec]

cytując biblię: "głodnego nakarmić" przed biegiem zjeść słodką bułkę w drodze do domu ( pół godziny-godzinę przed treningiem) i tyle.

po 1 nie o tym jest watek

po 2 moze tobie, mnie bułka z bananem nie odzywi

[f.lamer]

byłeś ciekawy opinii, to nie wybrzydzaj teraz.
pomysł nie jest głupi. przecież nie chodzi o pełnowartościowy posiłek, a o przekąskę dającą energię na bieg

[marcinostrowiec]

byłeś ciekawy opinii, to nie wybrzydzaj teraz.
pomysł nie jest głupi. przecież nie chodzi o pełnowartościowy posiłek, a o przekąskę dającą energię na bieg

pytanie zaklada ze jest sie głodnym i zmeczonym

to ze można zjeść to ja wiem

[f.lamer]

pracujesz fizycznie?

[Qba Krause]

chwila, czekam, aż popcorn się zrobi.

[f.lamer]

po popcornie akurat słabo się biega. wiem, bo próbowałem

[marcinostrowiec]

pracujesz fizycznie?

nie

[marcinostrowiec]

chwila, czekam, aż popcorn się zrobi.

a ty to nie cwaniakój