Nike udostępnił całkiem fajne plany treningowe od mili po maraton. Szczególnie fajne rozpisane są plany szybkościowe. Zawsze może się przydac inspiracja jak nie ma się pomysłu na trening na bieżni.
Przykłąd półmaratonu. (akurat w milach ale np 10k jest w km)
http://www.nike.com/pl/pl_pl/c/running/ ... f-marathon
Plany treningowe NIke
-
nofinishlane
- Stary Wyga
- Posty: 225
- Rejestracja: 27 lis 2010, 10:42
- Życiówka na 10k: 00:43:43
- Życiówka w maratonie: 03:25:30
- Kontakt:
"
....ech...tak trudno było to przerobić na kilometry?Przebiegnij od 2 do 5 mil
-
Runner11
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 928
- Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
- Życiówka na 10k: 34:29
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Ciekawe te plany, bardzo mały kilometraż
