poprawa treningu

[bobek123]

Witam chciałbym sie dowiedziec czy mogę cos ulepszyć lub w jakiś sposób poprawić.mam 15lat.biegam chyba jak każdy od kiedy pamiętam zawsze grałem w piłkę dużo biegając.i rok temu poszedłem pierwszy raz na zawody niby tylko żeby nie iść na lekcje lecz wygrałem dwa razy mistrzostwo powiatu.teraz od miesiąca zachcialem biegac i sie bardzo tym interesuje.chcialbym na wiosnę poprawić swoje wyniki na 2km dotychczas mój rekord na 2000m to 6.15chcialbym zejść poniżej 6min ponieważ wiem ze gdy bede cwiczyl mogę wszystko.planu treningowego nie mam ustawionego lecz w ciagu tygodnia biegnę 2 razy po 6km a w inny dzień ćwiczę bieg na 2km i na kolejny dzień sile biegowa czyli podbiegi itp.chcialbym sie dowiedziec co mniej więcej mogę ulepszyć lub dodac aby trening byl efektowniejszy

[Rolli]

Poproś moderatora, żeby ten temat przesunął tam gdzie on się należy.