Nowy plan na 1km w 3' do egzaminow

[Rolli]

Tu jest nowy, sensacyjny plan, dla wszystkich, którzy w 3 tygodnie chcą się przygotować do egzaminów na 1000m poniżej 3':

5x3' w tempie podanym w linku i 2' przerwy:

https://www.youtube.com/watch?v=WtDp5Wd-DT4

[b@rto]

Może zrobić furorę. :D

[goscabcd]

Wersja w terenie.
https://youtu.be/mEHdqHiSTYQ?t=8s

[NiedzielnyBiegacz]

A dalej trening tych którym się udało złamać 3 min https://www.youtube.com/watch?v=qWdiF0DGZV0
Never give up