Mam na imię Kacper, mam 14 lat. Pojęcie o bieganiu mam małe , bardzo małe ..
Zwracam się do was kolejny raz , z tym samym pytaniem.
Chciałbym zacząć biegać , nie zaczynam od zera , uczestniczyłem w kilku biegach dla młodzieży oraz w moich kategoriach.
Niestety 3 miesiące temu przytrafiła się kontuzja ( woda w kolanie ) i musiałem przystopować.
Teraz już wszystko ok, i chcę przygotować do biegu który odbędzie się pod koniec września ( Dystans ok.2 km )
Nie wiem czy to coś ułatwi , ale mój najlepszy czas na 1 km to 3:38
Bardzo proszę o pomoc i porady , jak mogę się przygotować do tego biegu i wdrożyć się do regularnego biegania.
Pozdrawiam
Za wszelką pomoc dziękuję