ostatnio coraz częściej zaczynam się zastanawiać nad zdobyciem Korony Maratonów. Generalnie bieganie jest tylko uzupełnieniem do moich treningów sportów walki, jednak lubię je na tyle, że raz na jakiś czas rekreacyjnie pobiegnę w jakichś zawodach na 5 lub 10k. I tutaj jest pytanie do Was: czy Waszym zdaniem jest realna szansa na przygotowanie się do maratonu przy 2 treningach w tygodniu? Celuje w Moskwę w 2016r., bo jednak rozpoczęcie zdobywania korony w przyszłym roku będzie zbyt pochopne, tak przynajmniej mi się wydaje. W pozostałe 4 dni w tygodniu trenuje na siłowni(tutaj zawsze robię 30 min. cardio wiosła albo bieżnia ew. rowerek) albo SW, jeden dzień to totalny off.
Może macie jakieś wskazówki jak ułożyć taki plan treningowy, dozgonnie wdzięczny byłbym jakbyście udzielili wskazówek gdzie takiego gotowca można znaleźć w necie
. Niestety wszystkie plany jakie znajduje zakładają najmniej 3 dni w tygodniu biegania, jednak przeważnie 4 dni. Cel jaki sobie stawiam to przebiegnięcie maratonu w 2016r., raczej tak jak pisałem nastawiam się na Moskwe czyli wrzesień, a w 2017 chciałbym zacząć realizację korony. Zakładam, że startuje z poziomu osoby która biegnie 5k w czasie 27 minut.
dzięki za pomoc.
.
.
