Bieganie a sylwetka.

[Gh0st Zer0]

Witam, mam 17 lat chce zaczac biegac aby poprawic swoja sylwetke oprocz tego uprawiam 3 razy w tygodniu plywanie + chcialbym 3 razy w tygodniu bieganie. Plnuje pojsc do dietetyka po diete na mase chce osiagnac z 75kg moze troche wiecej. 175 wzrostu 70kg.

pozdrawiam

[Sylw3g]

Pytania nie zadałeś, więc...

Powodzenia.

[Gh0st Zer0]

Lel sory. Chodzilo mi o to czy bieganie poprawia sylwetke.

[Sylw3g]

Poprawia.

Tzn to też kwestia jakiegoś kanonu sylwetki. Ty chcesz się bawić raczej w kulturystykę, bo wspominałeś o budowie masy mięśniowej. Bieganie na pewno pomoże Ci zejść z otłuszczenia, więc w tym sensie: tak, poprawia.

[Tomasz]

Formą idealną jest kula, więc chyba nie poprawia

[nestork]

Masz jeszcze czas wybrać

http://www.mymodernmet.com/profiles/blo ... in-athlete

[blackfish]

Poprawia.

Tzn to też kwestia jakiegoś kanonu sylwetki. Ty chcesz się bawić raczej w kulturystykę, bo wspominałeś o budowie masy mięśniowej. Bieganie na pewno pomoże Ci zejść z otłuszczenia, więc w tym sensie: tak, poprawia.

Z jakiego otłuszczenia? Gościu ma 70 kg przy 175 cm, więc tam tłuszczu raczej tyle co potrzeba. Poza tym chce zwiększyć masę mięśniową, więc bieganie tu mu raczej nie pomoże...

[Gh0st Zer0]

Tow iec jak to jest... bieganie tylko spala kalorie? Nie mozna no nw wyrzezbic sie przez to ? Musze cos wymyslec bo wydaje mi sie ze samo plywanie nie zbuduje mi sylwetki

[Bylon]

Blackfish, jak ktoś nie ma mięcha, to odtłuszczona sylwetka to dla niego jest przy 175 cm ~62-65 kg.

[Rolli]

Masz jeszcze czas wybrać

http://www.mymodernmet.com/profiles/blo ... in-athlete

Świetne zdjęcia!

Dla każdego, kto co lubi.

[Sylw3g]

blackfish, ja tego akurat nie kierowałem do Gh0sta, niezręcznie napisałem. Prawdopodobnie zdziwiłbyś się, gdybym powiedział, że można ważyć 65kg przy 180cm i mieć przy tym pewien problem z otłuszczeniem. Więc tego nie mówię, żeby Cię nie uruchamiać

[Sacre]

Poprawia.

Tzn to też kwestia jakiegoś kanonu sylwetki. Ty chcesz się bawić raczej w kulturystykę, bo wspominałeś o budowie masy mięśniowej. Bieganie na pewno pomoże Ci zejść z otłuszczenia, więc w tym sensie: tak, poprawia.

tylko budowanie masy mięśniowej nie robią jedynie kulturyści, można być nie kulturystą i budować masę mięśnową kolego
Jest coś lepszego niż kulturystyka

[blackfish]

Masz jeszcze czas wybrać

http://www.mymodernmet.com/profiles/blo ... in-athlete

Świetne zdjęcia!

Dla każdego, kto co lubi.

Ale nie chciałbym wyglądać jak maratończycy

[Skoor]

Tow iec jak to jest... bieganie tylko spala kalorie? Nie mozna no nw wyrzezbic sie przez to ? Musze cos wymyslec bo wydaje mi sie ze samo plywanie nie zbuduje mi sylwetki

Predzej samo plywanie zbuduje Ci sylwetke niz bieganie. Plywanie to taki bardzo ogolnorozwojowy sport bo pracuja przy nim wszystkie miesnie. Popatrz sobie na zawodowych plywakow jak wygladaja. Z tym, ze oni nie chodza na basen 3 razy w tygodniu. Ja trenujac plywanie za mlodu mialem 11-12 treningow tygodniowo i srednio dziennie przeplywalem z 10km

[romanlo]

Bieganie nie zmienia sylwetki. z własnego doświadczenia widzę, że niezależnie czy biegam, czy miałem iluś tam letnią przerwe w bieganiu, zawsze ważyłem w granicach 60kg przy 1:82 wzrostu. Wniosek z tego taki, że jeśli nie jesteś zapuszczoną Kupą tłuszczu, to nic sie w twojej sylwetce nie zmieni, bo niby co? Jak chcesz wyglądać jak pudzian i słuchać disco polo w niedziele to kierunek siłownia i kreatyna. Biegając nie spowodujesz, że na twój widok młode kobiety będą padać na kolana, tak działa tylko ferrari