chciałbym się was poradzić odnośnie biegania pod sztuki walki. Według was wystarczy zwykłe bieganie np. 10 km czy lepiej robić jakieś krótkie dystanse na stadionie i biegać na jakimś odpowiednim tętnie? Zależy mi na poprawie wydolności i kondycji, żebym mógł podnieść jeszcze bardziej efektywność na treningu. Jeżeli już jest taki temat to z góry przepraszam .Sztuki Walki - Muay thai i bieganie
-
OraProNobis
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 30 sty 2015, 06:32
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Cześć wam chciałbym się was poradzić odnośnie biegania pod sztuki walki. Według was wystarczy zwykłe bieganie np. 10 km czy lepiej robić jakieś krótkie dystanse na stadionie i biegać na jakimś odpowiednim tętnie? Zależy mi na poprawie wydolności i kondycji, żebym mógł podnieść jeszcze bardziej efektywność na treningu. Jeżeli już jest taki temat to z góry przepraszam .
chciałbym się was poradzić odnośnie biegania pod sztuki walki. Według was wystarczy zwykłe bieganie np. 10 km czy lepiej robić jakieś krótkie dystanse na stadionie i biegać na jakimś odpowiednim tętnie? Zależy mi na poprawie wydolności i kondycji, żebym mógł podnieść jeszcze bardziej efektywność na treningu. Jeżeli już jest taki temat to z góry przepraszam .
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
My się generalnie specjalizujemy w bieganiu pod bieganie. Jeśli trenujesz sztuki walki, to sam musisz sobie ustawic trening tak, żeby to bieganie nie obniżało Twojej formy, poprzez zbyt duże spiętrzenie różnych bodźców. Darek Michalczewski w najlepszych latach biegał po 8, max 10 km, spokojnie, chyba do drugi dzień.
Jeśli trenujesz sztuki walki, to sam musisz sobie ustawic trening tak, żeby to bieganie nie obniżało Twojej formy, poprzez zbyt duże spiętrzenie różnych bodźców. Darek Michalczewski w najlepszych latach biegał po 8, max 10 km, spokojnie, chyba do drugi dzień.
