50m i 1000m

[Arek998]

Chciałbym zapytać o rodzaj i częstotliwość treningu dla osoby zaczynającej biegać, aczkolwiek liczącej na konkretne efekty na 1000 m i na 50 m. Nie mam problemów z nadwagą. Z góry dziękuję za pomoc!

[Buniek]

Zacznij o testu. Zrób rozgrzewkę i pobiegnij te 1000m i 50m. Spawdź na jakim jesteś obecnie poziomie. Napisz jak Ci poszło i napisz też coś wiecej o Twoim obecnym poziomie sprawności, ile możesz przebiec spokojnym tempem. Czy coś trenowałeś w ostatnich latach i czy w ogóle kiedykolwiek. Napisz ile masz lat, wzrostu i jaką masz wagę.

testy do psp, wojska?