Cześć mam 14 lat waga: 40 kg, wzrost: 154 cm, moim celem jest zejście do 3 minut na 1 KM. Dotychczas biegałem 6 razy w tygodniu.
Chciałbym ,aby ktoś ułożył mi plan treningowy lub powiedział co mam trenować. Zamierzam się zapisać do klubu lekkoatletycznego ,ale
dopiero na wiosnę jest gdzieś 20 km ode mnie. Mój obecny czas to 3:15 .
Trening na 1000m
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13819
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Opisz trochę jak biegasz te 6x.woy5 pisze:Cześć mam 14 lat waga: 40 kg, wzrost: 154 cm, moim celem jest zejście do 3 minut na 1 KM. Dotychczas biegałem 6 razy w tygodniu.
Chciałbym ,aby ktoś ułożył mi plan treningowy lub powiedział co mam trenować. Zamierzam się zapisać do klubu lekkoatletycznego ,ale
dopiero na wiosnę jest gdzieś 20 km ode mnie. Mój obecny czas to 3:15 .
40kg?
