rowerek stacjonarny w biegowym treningu zimowym plan

[marcinostrowiec]

mam zamiar włączyć tej zimy rowerek stacjonarny do budowania formy biegowej na lato (nie chce dyskutowac czy to szkodzi czy nie itd.)

obeznanych w temacie prosze o krótki prosty plan treningowy dla jednoczesnego biegania długich zimowych wybiegań 3-4 razy na tydzień

najbardziej mnie interesuje czas czestotliwosc i tempo czy np ma sens stosowanie na rowerku interwałów mysle osobiście że ma poza tym to przyjemne i zabija monotonie w dodatku do długich wybiegań

[malag201]

mam zamiar włączyć tej zimy rowerek stacjonarny do budowania formy biegowej na lato (nie chce dyskutowac czy to szkodzi czy nie itd.)

obeznanych w temacie prosze o krótki prosty plan treningowy dla jednoczesnego biegania długich zimowych wybiegań 3-4 razy na tydzień

najbardziej mnie interesuje czas czestotliwosc i tempo czy np ma sens stosowanie na rowerku interwałów mysle osobiście że ma poza tym to przyjemne i zabija monotonie w dodatku do długich wybiegań

Ja na rowerku bym robił jednak tylko tlen, bo jednak działają tam zupełnie inne mięśnie. Gdzieś nawet widziałem zastępowanie długich wybiegań rowerkiem.

[tompoz]

mam zamiar włączyć tej zimy rowerek stacjonarny do budowania formy biegowej na lato (nie chce dyskutowac czy to szkodzi czy nie itd.)

obeznanych w temacie prosze o krótki prosty plan treningowy dla jednoczesnego biegania długich zimowych wybiegań 3-4 razy na tydzień

najbardziej mnie interesuje czas czestotliwosc i tempo czy np ma sens stosowanie na rowerku interwałów mysle osobiście że ma poza tym to przyjemne i zabija monotonie w dodatku do długich wybiegań

intuicja ci bardzo dobrze podpowiada rób interwały wtedy łatwiej i milej czy trening spędzisz nie będzie nudy.

Tompoz