Cześć znalazłem taki plan pod 1000m:
http://bieganie.pl/index.php?cat=19&id=385&show=1 Czy ten plan jest dla mnie odpowiedni? Albo jakiś inny plan? Bo widzę, że tu jest na początku 15minut biegu? dopiero z czasem zwieksza się czas biegu.
W marcu mam start w Spale nie wiem dokładnie którego to jest ale do Marca jest 4 miesiące a plan przywiduje 3 miesiące, mam czekać miesiąc i zacząć czy coś innego robić przez ten miesiąc?
Btw: Mam 19lat, 80kg wagi i 185cm wzrostu, moja życiówka na 1000m: 3:13min 400m: 55s. Rekordy są z tego roku.
Plan na 1000m pytanie
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13820
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
To jest plan dla początkujących, którzy nie chcą biegać tylko zdać jakiś egzamin.Devel pisze:Cześć znalazłem taki plan pod 1000m:
http://bieganie.pl/index.php?cat=19&id=385&show=1 Czy ten plan jest dla mnie odpowiedni? Albo jakiś inny plan? Bo widzę, że tu jest na początku 15minut biegu? dopiero z czasem zwieksza się czas biegu.
W marcu mam start w Spale nie wiem dokładnie którego to jest ale do Marca jest 4 miesiące a plan przywiduje 3 miesiące, mam czekać miesiąc i zacząć czy coś innego robić przez ten miesiąc?
Btw: Mam 19lat, 80kg wagi i 185cm wzrostu, moja życiówka na 1000m: 3:13min 400m: 55s. Rekordy są z tego roku.
A ty idź do klubu LA!!
A z 55s/400m możesz 2:55 w 4 miesiące wybiegać.
