Mieśnie Brzucha
-
Creative109
- Wyga
- Posty: 60
- Rejestracja: 05 sty 2014, 21:58
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam. JAki proponujecie/zalecacie trening na miesnie brzucha? jak je katujecie i jakimi cwiczeniami?
-
barcel
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1107
- Rejestracja: 16 wrz 2011, 10:58
Creative109 pisze:Witam. JAki proponujecie/zalecacie trening na miesnie brzucha? jak je katujecie i jakimi cwiczeniami?
moim faworytem są piłki lekarskie
http://www.strefamaratonu.pl/Aktualno%C ... skimi.html
-
runfree
- Rozgrzewający Się
- Posty: 5
- Rejestracja: 04 lis 2014, 14:06
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Oprócz ćwiczeń z piłką to polecam jeszcze deskę. Wpisz w google "deska ćwiczenia na brzuch" to wyskoczy mnóstwo propozycji. Ja robię 10 minut takich ćwiczeń dziennie i jest ok 
. Są to ćwiczenia statyczne, więc dodatkowo nie obciążają tak bardzo kręgosłupa.
. Są to ćwiczenia statyczne, więc dodatkowo nie obciążają tak bardzo kręgosłupa.Biegnijmy póki nie padniemy na pysk!
