W niedzielę debiutowałem w Maratonie Warszawskim i udało się złamać zakładane 3:30
W sumie to były moje drugie zawody po półmaratonie w Radomiu w tamtym roku - trening wg planów z runningtools.com. Teraz chciałbym złamać 40 min w Biegu Niepodległości (czas na 5tkę 19:50, 10 w 44:15 ale to wszystko na treningach więc czuję, że 40sci minut jest do złamania)...Jeśli chodzi o trening to w tym tygodniu lekkie rozbieganie i początek wg planu
http://bi.gazeta.pl/im/7/12697/m1269767 ... 40-MIN.jpg
Tylko chciałbym was zapytać czy to ma ręce i nogi? Dzięki z góry za odpowiedzi.
