Przygotowanie do kolejnego maratonu

[sluagh]

Witam
W dniu wczorajszym wziąłem udział w maratonie wrocławskim. Skończyłem go w czasie 3:59:22, liczyłem na czas w okolicy 3:45:00(taki miałem w Dębnie). W niedzielę chcę wziąć udział w biegu na 10 kilometrów oraz za 4 tygodnie wystartować w maratonie w Poznaniu. I tutaj pojawia mi się pytanie jak przygotować się do tych zawodów? Chciałbym w Poznaniu spróbować zbliżyć do swojego rekordu z Dębna. Jak powinien wyglądać taki trening? Czy robić jakieś wybiegania po 25km, czy może bardziej skupić się na odpoczynku? Podczas przygotowań do Wrocławia korzystałem z treningu Grzegorza Gajdusa.

[Pieczar]

Jak dla mnie Maraton co 4 tygodnie to zbyt duże obciążenie, ale ja jestem amatorem

[Krzysztof1975]

Ja bym dał odpocząć organizmowi 1 tydzień, a potem zaczął przygotowania do maratonu... kwietniowego 2015 r.