długie wybieganie-kiedy?
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 15
- Rejestracja: 04 kwie 2014, 10:15
- Życiówka na 10k: 1:00:47
- Życiówka w maratonie: brak
Witajcie, startuję w maratonie warszawskim. Do startu równo 2 tygodnie. Ostatnie długie wybieganie robiłam tydzień temu- 30 km. Czy mogę jeszcze w poniedziałek lub wtorek zrobić ok 21 km? Czy lepiej już zmniejszyć dystans?
- jedz_budyn
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1881
- Rejestracja: 28 sie 2013, 12:09
- Życiówka na 10k: 46:45
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
Jeśli jest dwa tygodnie to maratonu powinnaś jeszcze zrobić jedno długie wybiegania, ale chyba w dniu tygodnia w jakim będzie maraton..
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 15
- Rejestracja: 04 kwie 2014, 10:15
- Życiówka na 10k: 1:00:47
- Życiówka w maratonie: brak
no niestety dzisiaj pracuję, wychodzę dopiero jutro rano i lecę do następnej pracy i w zasadzie dopiero we wtorek rano będę względnie wypoczęta, żeby móc zrobić sprawdzian. I pytanie. Spróbować jeszcze raz zrobić coś ok 30 km czy sprawdzian na 21 zrobić?jedz_budyn pisze:Jeśli jest dwa tygodnie to maratonu powinnaś jeszcze zrobić jedno długie wybiegania, ale chyba w dniu tygodnia w jakim będzie maraton..
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3659
- Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
- Lokalizacja: Wroclaw, POL
- Kontakt:
Zwykłe, wolne i spokojne wybieganie. Może być 21km. 30 km to już za dużo, na sprawdzian już za późno. Bez przesady -> dzień w jedną czy w drugą na 2 tygodnie przed imprezą nic złego Ci nie zrobi, ale już w ostatnim tygodniu to pilnuj terminów.
biegam ultra i w górach 

-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 15
- Rejestracja: 04 kwie 2014, 10:15
- Życiówka na 10k: 1:00:47
- Życiówka w maratonie: brak
dzięki 

-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 11
- Rejestracja: 20 sie 2014, 19:05
- Życiówka na 10k: 41:30
- Życiówka w maratonie: brak
Madziuniusia pisze:Witajcie, startuję w maratonie warszawskim. Do startu równo 2 tygodnie. Ostatnie długie wybieganie robiłam tydzień temu- 30 km. Czy mogę jeszcze w poniedziałek lub wtorek zrobić ok 21 km? Czy lepiej już zmniejszyć dystans?
Ile czasu zajęło Tobie wybieganie na 30 km?
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 15
- Rejestracja: 04 kwie 2014, 10:15
- Życiówka na 10k: 1:00:47
- Życiówka w maratonie: brak
3: 05:33 dokładnie, czemu pytasz?CesaryK pisze:Madziuniusia pisze:Witajcie, startuję w maratonie warszawskim. Do startu równo 2 tygodnie. Ostatnie długie wybieganie robiłam tydzień temu- 30 km. Czy mogę jeszcze w poniedziałek lub wtorek zrobić ok 21 km? Czy lepiej już zmniejszyć dystans?
Ile czasu zajęło Tobie wybieganie na 30 km?
- jabbur
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1364
- Rejestracja: 04 paź 2012, 23:23
- Życiówka na 10k: 0:38:22
- Życiówka w maratonie: 3:02:19
- Lokalizacja: Warszawa
- Kontakt:
Gdzieś mi kołacze z tyłu głowy, że organizm adaptuje się do efektów dlugasa przez 10-14 dni, czyli w środę najpóźniej, ale też bym już nie robił niczego dłuższego niż półtorej godzinyMadziuniusia pisze:Witajcie, startuję w maratonie warszawskim. Do startu równo 2 tygodnie. Ostatnie długie wybieganie robiłam tydzień temu- 30 km. Czy mogę jeszcze w poniedziałek lub wtorek zrobić ok 21 km? Czy lepiej już zmniejszyć dystans?
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 15
- Rejestracja: 04 kwie 2014, 10:15
- Życiówka na 10k: 1:00:47
- Życiówka w maratonie: brak
hmm czyli max 15 km... ok. W sumie teraz chyba lepiej niedobiegać niż przesadzić, prawda?jabbur pisze:Gdzieś mi kołacze z tyłu głowy, że organizm adaptuje się do efektów dlugasa przez 10-14 dni, czyli w środę najpóźniej, ale też bym już nie robił niczego dłuższego niż półtorej godzinyMadziuniusia pisze:Witajcie, startuję w maratonie warszawskim. Do startu równo 2 tygodnie. Ostatnie długie wybieganie robiłam tydzień temu- 30 km. Czy mogę jeszcze w poniedziałek lub wtorek zrobić ok 21 km? Czy lepiej już zmniejszyć dystans?
- jabbur
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1364
- Rejestracja: 04 paź 2012, 23:23
- Życiówka na 10k: 0:38:22
- Życiówka w maratonie: 3:02:19
- Lokalizacja: Warszawa
- Kontakt: