Witam
12 .10. pobiegnę Poznań Maraton,całkowicie amatorsko dla własnej satysfakcji. W ubiegłym roku biegłem poraz pierwszy w czasie 4.49.19, w tym roku gdyby było 4.30.oo byłoby fajnie ale nie za wszelką cenę. Za tydzień jadę na wakacje na 12 dni do Grecjii ,chciałbym odpocząć zregenerować się ,cały ten czas bez biegania czy mogę sobie na to pozwolić. Miesięcznie biegam około 140-160 km.
maraton
-
piotrek0424
- Wyga
- Posty: 138
- Rejestracja: 25 paź 2012, 02:44
- Życiówka na 10k: 47:55
- Życiówka w maratonie: 4:08:55
wakacje bez biegania? - czy to jest mozliwe? pierwsza rzecza jak wiem gdzie jade to szukam sciezek do biegania 
w ten sam dzien biegne maraton w Chicago.
w ten sam dzien biegne maraton w Chicago.5km-22:59
10km-48:50
HM-1:47:54
M-4:08:55
10km-48:50
HM-1:47:54
M-4:08:55
-
PawelS
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 407
- Rejestracja: 23 maja 2006, 13:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Prawie 2 tygodnie bez biegania, to chore! W Grecji się świetnie biega, szczególnie przy temp. ok 30 stopni i po nadmorskich górkach. W końcu sierpnia na Krecie w tydzień zrobiłem ponad 65 km. Najdłuższy dystans ok. 21 km. Tylko jeden dzień odpoczynku zrobiłem 
-
Krzychu N
- Wyga
- Posty: 75
- Rejestracja: 28 paź 2012, 23:20
- Życiówka na 10k: 49'58"
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Sosnowiec
Dwa tygodnie prawie bez biegania przed maratonem według mnie kiepski pomysł...
Teraz to trzeba jeszcze zrobić trochę pożądanych treningów a dopiero tuż przed maratonem się regenerować się.
A tak wogóle to pobiegałbym w Grecji...
Teraz to trzeba jeszcze zrobić trochę pożądanych treningów a dopiero tuż przed maratonem się regenerować się.
A tak wogóle to pobiegałbym w Grecji...
-
Adrian26
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1971
- Rejestracja: 07 cze 2012, 22:17
- Życiówka na 10k: 38:14
- Życiówka w maratonie: 2:57:08
- Kontakt:
Bardzo kiepski pomysł. Na 4-5 tygodni przed startem to się jeszcze mocną robotę robi i w dodatku bardzo ważną, a nie odpuszcza treningi całkowicie.
Mój blog: http://neversurrender.blog.pl/
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
-
Pieczar
- Wyga
- Posty: 80
- Rejestracja: 16 lip 2014, 10:18
- Życiówka na 10k: 45:24
- Życiówka w maratonie: 4:19:25
Ja biegnę w maratonie w niedziele (14.09) i w planie mam ostatni trening w czwartek (oczywiście od 2 tyg treningi są trochę lżejsze). Wg mnie tak długa przerwa spowoduje jedynie, że się zastoisz i będzie ci się źle biegło.
-
marek84
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3659
- Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
- Lokalizacja: Wroclaw, POL
- Kontakt:
4-5 tygodni przed maratonem, to powinieneś powoli kończyć solidną pracę treningową i jakiś mocniejszy start testowy zaplanować. Po 12 dniach laby (a w praktyce więcej, bo pewnie dzień-dwa przed wyjazdem i dzień po też nie pobiegniesz), to większość planów treningowych się wali.
Postaraj się wpleść w urlop chociaż trochę biegania - nawet mniej niż biegasz w PL, ale żeby chociaż te 3 treningi w tygodniu były - nie celujesz w żaden rewelacyjny czas, ale szkoda gubić to, co się wypracowało. Po drugie - ja jak tydzień nie pobiegam (z jakiegokolwiek powodu), to jakiś taki nieswój jestem, dziwnie się czuję. 2 tygodnie bez biegania? nonsens...
Postaraj się wpleść w urlop chociaż trochę biegania - nawet mniej niż biegasz w PL, ale żeby chociaż te 3 treningi w tygodniu były - nie celujesz w żaden rewelacyjny czas, ale szkoda gubić to, co się wypracowało. Po drugie - ja jak tydzień nie pobiegam (z jakiegokolwiek powodu), to jakiś taki nieswój jestem, dziwnie się czuję. 2 tygodnie bez biegania? nonsens...
biegam ultra i w górach
