Konkretne pytania o technike biegu

[Gasparus]

Witam!
mam konkretne pytania o techniki biegu, chodzi o prównanie biegania z śródstopia a biegania na pięte. Wiem że jest dużo takich tematów ale brak w nich konkretów.

pytanie 1
Przy której technice pracuję więcej mięśni ?
pytanie 2
Przy której technice mięśnie pracują "lepiej" ? ( w większym zakresie, zdrowiej )
pytanie 3
Która technika jest lepsza na dystanse : 5km, 10km, 15km, półmaraton i maraton ?
pytanie 4
Która technika jest bardziej męcząca ? tzn której technice jest się w stanie przebiec więcej przy podobnym poziomie wytrenowania ?
pytanie 5
Przy której technice jest mniejsza szansa na złapanie kontuzji ?
pytanie 6
Czy w tych samych butach ( nie minimalistycznych, "normalnych" do biegania ) można biegać obiema technikami ?
pytanie 7
Która technika jest szybsza ?

narazie chyba tyle : D Z góry dzięki za pomoc : )

[Qba Krause]

samo miejsce lądowania nic nie mówi o technice biegu. odpowiedzi, które uzyskasz nie będą miały wartości przy tak zadanym pytaniu.

wystarczająco konkretnie?

[Gasparus]

Oczywiście przy dostosowaniu reszty ruchów do biegania na pietę / na śródstopie.

[Adam Klein]

Nie gniewaj sie, ale Twoje pytania są bez sensu. Moze ktoś znajdzie czas, żeby wytłumaczyć dlaczego, ja teraz nie mam jak.

[Qba Krause]

ja rozumiem Twoją intencję dowiedzenia się konkretów, ale masz moim zdaniem niewłaściwe podejście/założenie. to nie ruchy dostosowuje się do miejsca lądowania, ale miejsce/sposób lądowania jest EFEKTEM, REZULTATEM techniki. można biegać koszmarnie źle lądując na śródstopiu, i można biegać z w miarę poprawną techniką lądując bardziej na tylnej części stopy.

1. w dużej części przypadków lądowanie na pięcie jest efektem nieprawidłowej techniki biegu, w szczególności robienia zbyt dużych kroków (overstriding) i lądowania na nodze wyprostowanej w kolanie.

2. w dużej części dużej części przypadków 1 jest efektem zbytniego zaufania systemom amortyzacji butów i wpływu ich konstrukcji (gruba podeszwa, szczególnie pod piętą) na biomechaniczny wzór ruchu.

dlatego np. odpowiedź na pytanie 6 brzmi: tak, można w takich i takich, ale amatorowi o nienajlepszych nawykach ruchowych trudniej w tradycyjnych butach.

3. nie można niestety wprost odpowiedzieć na zadane przez ciebie pytania, może chciałbyś je jakoś przeformułować w związku z tym, co napisałem?

[saper]

fakt, bez sensu, ale ze mam chwile to podejme wyzwanie ...

pytanie 1
Przy której technice pracuję więcej mięśni ?

Odp: Nie wiem.

pytanie 2
Przy której technice mięśnie pracują "lepiej" ? ( w większym zakresie, zdrowiej )

Odp: Srodstopie.

pytanie 3
Która technika jest lepsza na dystanse : 5km, 10km, 15km, półmaraton i maraton ?

Odp : Srodstopie jest lepsze na wszystkich dystansach.

pytanie 4
Która technika jest bardziej męcząca ? tzn której technice jest się w stanie przebiec więcej przy podobnym poziomie wytrenowania ?

Odp : Ktos kto biega na srodstopiu nie bedzie sie meczyl pieta. A ktos kto biega na piecie nie da rady na srodstopiu.

pytanie 5
Przy której technice jest mniejsza szansa na złapanie kontuzji ?

Odp : Pieta.

pytanie 6
Czy w tych samych butach ( nie minimalistycznych, "normalnych" do biegania ) można biegać obiema technikami ?

Odp: Tak.

pytanie 7
Która technika jest szybsza ?

Odp: Srodstopie.

[jabbur]

Ad5 no jak czego, na kolano większa, na achillesa czy rozscięgno mniejsza