Musisz każdego dnia roboczego zjeść 10 białek i 3 żółtka. I ćwiczyć stanie na głowie, minimum 45 min po dwa razy dziennieFiliip10 pisze:Witajcie mam na imię Filip i jestem słabosłyszący. Mam wzrostu 185 cm i ważę 110-120 kg. Chciałbym schudnąć ale nie mam motywacji zawszę mówię że będę jutro biegać a nie biegam i tak w kółko. Jedynie co robię zawsze przed spaniem podnoszę ciężarki 10 kg. Doradźcie mi pomóżcie.
Też mam takie pytanie co trzeba robić aby wyglądać ja ten koleś:
Jakieś wskazówki o porady proszę aby mnie zachęcić i jakieś instrukcje jak wyglądać jak ten koleś. Ja chyba od 15 lat jestem gruby a wcześniej byłem szczupły ale wtedy jak miałem jakieś 10 lat.
Podziękowałbym za pomoc !!!
Trzeba skończyć się użalać i zacząć działaćFiliip10 pisze: Też mam takie pytanie co trzeba robić aby wyglądać ja ten koleś:
Od walanie palcami w klawiaturę raczej tłuszcz nie spłonie, a mięśnie nie urosną.
Ale ten pan na zdjęciu tez jest przecież gruby !!!!Filiip10 pisze:Witajcie mam na imię Filip i jestem słabosłyszący. Mam wzrostu 185 cm i ważę 110-120 kg. Chciałbym schudnąć ale nie mam motywacji zawszę mówię że będę jutro biegać a nie biegam i tak w kółko. Jedynie co robię zawsze przed spaniem podnoszę ciężarki 10 kg. Doradźcie mi pomóżcie.
Też mam takie pytanie co trzeba robić aby wyglądać ja ten koleś:
Jakieś wskazówki o porady proszę aby mnie zachęcić i jakieś instrukcje jak wyglądać jak ten koleś. Ja chyba od 15 lat jestem gruby a wcześniej byłem szczupły ale wtedy jak miałem jakieś 10 lat.
Podziękowałbym za pomoc !!!
Stanie się - po tygodniu zrezygnujesz albo co gorsza nabawisz się kontuzji.Filiip10 pisze:Dziękuję wam, mam dość jutro biegam czy nic mi się nie stanie jak rano i wieczorem będę biegał po 6 km ?? Regularnie cały tydzień??
). Wytrwałości i cierpliwości życzę - reszta przyjdzie sama.... Dobry strzał.....maly89 pisze:Dwa dni temu założyłeś ten temat - mam więc pytanie. Co zrobiłeś przez te ostatnie 48 godzin, aby się przybliżyć do celu? Działasz już?
