miesiąć do zawodów 10 km ostatnio 42 minuty pomocy
-
Sredniak97
- Dyskutant
- Posty: 38
- Rejestracja: 27 lut 2013, 15:56
- Życiówka na 10k: 42:13
- Życiówka w maratonie: brak
Witam, za miesiąc mam zawody na 10 km, miesiąc temu biegłem na "dyche" uzyskując 42 minuty. Ostatnio trenuje teraz 3-4 razy w tygodniu po 11-13 km w tempie średnio 4.30. co proponujecie żebym sie jak najlepiej przygotował ? i uzyskał czas około 40 minut ?
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Proponujemy abys zapodal krysztalowa kule. W niej wszystko widac.
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
