Sztafeta 4x100m

[MaksLDZ]

Witam, jestem nowy na forum i mam pytanie. Mianowicie planuję wystartować w sztafecie 4x100m, jadę tam po wygraną i chciałbym żeby ktoś pomógł ułożyć mi trening dzięki któremu mógłbym mieć jeszcze lepszy czas niż mój obecny.

Mój obecny czas na 100m: 11 sek.

[fotman]

Sprint trenuje się w klubie. W Łodzi na pewno znajdziesz odpowiednią sekcję.
Na tym forum sprinterzy właściwie nie funkcjonują.

[MaksLDZ]

No to mam trochę problem, bo mam też inne treningi i zajęcia i niestety nie dam rady do tego dorzucić jeszcze klubu sprinterskiego.. :/ Myślałem że raczej znajdę tutaj kogoś kto zna się na biegu sprinterskim i wyjaśni mi jak mogę się dobrze sam przygotować do tych zawodów, oczywiście chciałem przygotowywać się na normalnej bieżni. http://www.arena.zagan.pl/tl_files/aren ... C_4193.jpg

[Rolli]

Mój obecny czas na 100m: 11 sek.

Nie wierze.

[Bylon]

Też mi się nie chce wierzyć, z takim czasem możesz spokojnie wygrywać część/większość mityngów juniorów...

[MaksLDZ]

Nie wiem jak mam to udowodnić, ale nie musicie mi wcale wierzyć. Mój początkowy czas gdy zaczynałem wynosił 15sek. obecnie przebiegam 100m w 11-12 sek. Uważam że nikt mi nie musi wierzyć po prostu chciałem dowiedzieć się od kogoś jak dobrze się przygotować, rozgrzać zaraz przed biegiem itp..

[Rolli]

Nie wiem jak mam to udowodnić, ale nie musicie mi wcale wierzyć. Mój początkowy czas gdy zaczynałem wynosił 15sek. obecnie przebiegam 100m w 11-12 sek. Uważam że nikt mi nie musi wierzyć po prostu chciałem dowiedzieć się od kogoś jak dobrze się przygotować, rozgrzać zaraz przed biegiem itp..

Jak to jak udowodnic?
Ja dzisiaj polecialem 100m lekko w 10,03.

To dowod na to:

[Johnny Żuberek]

Rolli, Ty zawodowiec jesteś, to się nie liczy

A tak poważnie, to może i kolega zmierzył sobie 11.0 stoperem, ale wyglądało tak, że najpierw wystartował, potem włączył stoper (naturalne, bo jak skupił się na starcie, to dziesiąte sekundy uciekły), a jak był na kratkach to wydawało mu się, że już linia i zatrzymał stoper za wcześnie

A w sprawie treningu na setkę, to do p. Osika uderz

[adamson]

Rolli, to zakręciłeś się koło rekordu Polski , haha

[Johnny Żuberek]

Rolli lata dla Bundesrepublik, to rekord Emmelmanna łyknął o 3 setne

[Rolli]

A co tam. Dobrze się biegło

[MikeWeidenbaum]

obecnie przebiegam 100m w 11-12 sek

11 a 12 s na 100 m to jest bardzo duża różnica

[mariuszbugajniak]

no dosyć, jak 2.20 i 2.50 w maratonie

[Johnny Żuberek]

Jeszcze w kwestii formalnej: Rolli, musisz przeprogramować zegarek, bo napisane na nim z lewej strony, że to WR 100m, a przecież do rekordu ponad 4 dziesiąte brakowało

[Rolli]

Czas mierzony stoperem:
+0,4 błąd bo za późno start
+0,3 różnica do elektronicznego
+0,3-0,6 z bloku (zależny jak kto umie)
+0,4 za szybko stop
+0,3 inne

I z 11s wychodzi 12,7, co może (ale tylko może) być realne.

Ostatnio mieliśmy bardzo szybkiego piłkarza, któremu jego trener wyliczył 10,9. Trochę potrenował z bloku i myśmy go zmierzyli. Bylo, bardzo szybkie, 12,4s.