Ile zejde z 45 na dyche do lipca
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 13
- Rejestracja: 06 maja 2014, 12:49
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam, teraz biegam w granicach 45.15 na dyche regularnie na zawodach i dopiero w lipcu mam start, ile poprawie przy dobrych, regularnych treningach 4 razy w tygodniu? Zejde do 42 czy ilu? Pozdro
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1971
- Rejestracja: 07 cze 2012, 22:17
- Życiówka na 10k: 38:14
- Życiówka w maratonie: 2:57:08
- Kontakt:
A skąd mamy to wiedzieć
?

Mój blog: http://neversurrender.blog.pl/
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
- jarjan
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1665
- Rejestracja: 23 lis 2008, 20:56
Za mało danych o Tobie , niemniej - przez 2 miesiące :
- Do 42 min nie zejdziesz na 99 %,
- Możesz z 50-60% pewnością oczekiwać poprawy o ok. 10 sek/km , czyli jakieś 43:30-44:00, zależy oczywiście od jakości treningu i Twoich predyspozycji (fizycznych i psychicznych)
- Do 42 min nie zejdziesz na 99 %,
- Możesz z 50-60% pewnością oczekiwać poprawy o ok. 10 sek/km , czyli jakieś 43:30-44:00, zależy oczywiście od jakości treningu i Twoich predyspozycji (fizycznych i psychicznych)

Biegam, więc jestem. :)
pozdrawiam
Jarosław
pozdrawiam
Jarosław
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 13
- Rejestracja: 06 maja 2014, 12:49
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
jest już 43:26. cały czas do przodu!