Ile zejde z 45 na dyche do lipca

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
fenoloftaleina
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 13
Rejestracja: 06 maja 2014, 12:49
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Witam, teraz biegam w granicach 45.15 na dyche regularnie na zawodach i dopiero w lipcu mam start, ile poprawie przy dobrych, regularnych treningach 4 razy w tygodniu? Zejde do 42 czy ilu? Pozdro
PKO
fantom
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1984
Rejestracja: 14 cze 2011, 12:13
Życiówka na 10k: 42:21
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Moze tak, moze nie, kto to wie ?
Adrian26
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1971
Rejestracja: 07 cze 2012, 22:17
Życiówka na 10k: 38:14
Życiówka w maratonie: 2:57:08
Kontakt:

Nieprzeczytany post

A skąd mamy to wiedzieć :oczko: ?
Mój blog: http://neversurrender.blog.pl/
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
Awatar użytkownika
jarjan
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1665
Rejestracja: 23 lis 2008, 20:56

Nieprzeczytany post

Za mało danych o Tobie , niemniej - przez 2 miesiące :
- Do 42 min nie zejdziesz na 99 %,
- Możesz z 50-60% pewnością oczekiwać poprawy o ok. 10 sek/km , czyli jakieś 43:30-44:00, zależy oczywiście od jakości treningu i Twoich predyspozycji (fizycznych i psychicznych) :)
Biegam, więc jestem. :)

pozdrawiam
Jarosław
fenoloftaleina
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 13
Rejestracja: 06 maja 2014, 12:49
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

jest już 43:26. cały czas do przodu!
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ