Przygotowuję się pod maraton w październiku i około 1,5 miesiąca temu zrobiłem testowo 10km, aby sprawdzić, jaki poziom po zimowym roztrenowaniu prezentuję i wyszło mi około 44:30. Ustaliłem w końcu solidny plan pod 3h25m, tak nawet wychodziło z kalkulatora. Jednak forma poszła mocno do góry, ponieważ na ostatnim treningu w terenie mocno pagórkowatym i ze sporą ilością piachu na drodze przycisnąłem i wyszło mi 42:30 z pierwszymi 2km dość wolno (4:45/km), ponieważ potraktowałem je jako rozgrzewkę.
Pytanie moje brzmi - czy obecnie mam trenować pod 3h15 w maratonie, ponieważ tak wychodzi z kalkulatora, czy zostać przy obecnym treningu pod 3h25.
I drugie pytanie - czy jeśli w dość ciężkich warunkach udało się zrobić 42:30 (dodatkowo ostatnie 400m to górka o mocnym nachyleniu, więc ciężko finiszować), to czy mogę zakładać, że w sprzyjających warunkach mógłbym urwać minutę lub nawet 1,5 i zmodyfikować przez to plan na 3h10 w maratonie?
Mam nadzieję, że jest to, co napisałem, jest zrozumiałe nie tylko dla mnie
Z góry dzięki za pomoc
