Jak miewam macie dużo większe pojęcie o bieganiu więc do was kieruję swoje pytanie.
Mam miesiąc na przygotowanie się do biegu na 10km (który odbywa się za miesiąc). Nie chodzi mi o jakiś super wynik, raczej o to aby do mety dobiec na własnych nogach :D
Od nowego roku biegałem przez miesiąc, jednak przez sesję zawaliłem treningi, i zaniechałem dietę ... :/
I tutaj moje pytanko co moglibyście mi doradzić abym ten miesiąc jak najlepiej spożytkował i przygotował się do biegu.
W styczniu biegałem 3-4 razy w tygodniu po ok. 40 min.
