Komentarz do artykułu Im lepiej się rozgrzejesz, tym szybciej pobiegniesz

[bieganie.pl]

Skomentuj artykuł Im lepiej się rozgrzejesz, tym szybciej pobiegniesz

[Morcin]

A krążenia kolan nie są przypadkiem kontuzjogenne ?

[dezo66]

moim zdaniem mozna i przesadzic na rozgrzewce i wtedy tez nie jest za dobrze bo juz nie mamy sił

[fotman]

A krążenia kolan nie są przypadkiem kontuzjogenne ?

Życie jest bardzo kontuzjogenne.

[dezo66]

A krążenia kolan nie są przypadkiem kontuzjogenne ?

Życie jest bardzo kontuzjogenne.

Wystarczy jak jest gołoledź

[arthi]

A krążenia kolan nie są przypadkiem kontuzjogenne ?

Skąd to wziąłeś? Te ćwiczenia to podstawy, podstaw, podejrzewam, że każdy kto trenował jakąś dyscyplinę takie wykonywał, ja w każdym razie i koledzy takie mieliśmy i do dzisiaj stosuję.

[Adam Klein]

Są różne punkty widzenia, temu ma też służyć bieganie.pl, żeby je pokazywać. Ja bym takiej rozgrzewki nie zrobił, ale wiem, że wiele osób taką stosuje.

[Morcin]

Wykonywałem gdy trenowałem siatkówkę , po czym nadciągnąłem więzadło krzyżowe . Lekarz sportowy powiedział , że to ćwiczenie prowadzi do destabilizacji tychże więzadeł. Teraz to przypomniałem sobie o tym ćwiczeniu i bardzo mnie to ciekawi co inni sportowcy sądzą na ten temat.

[Adam Klein]

Wykonywałem gdy trenowałem siatkówkę , po czym nadciągnąłem więzadło krzyżowe . Lekarz sportowy powiedział , że to ćwiczenie prowadzi do destabilizacji tychże więzadeł. Teraz to przypomniałem sobie o tym ćwiczeniu i bardzo mnie to ciekawi co inni sportowcy sądzą na ten temat.

Ja się zgadzam, jest ryzykowne także dla łąkotek. Nie wiem po co ludzie to robią.

[Bylon]

Ćwiczenia polegające na krążeniu kolanami są straszliwie kontuzjogenne, temat był wałkowany wielokrotnie, szkoda, że wiele osób sobie z tego nic nie robi. Kolano nie ma służyć jako staw umożliwiający ruchy na boki i jest znakomicie przystosowane do amortyzacji ale TYLKO w jednej płaszczyźnie. Próba przystosowania go do ruchu w innych kierunkach jest po prostu głupotą - a taką próbą jest kręcenie kolanami.

[Morcin]

Podobna sytuacja jest z rozciąganiem przed biegiem . Jak komuś to pomaga niech robi .

[Adam Klein]

Wg mnie zupełnie nie podobna, rozciąganie na początku treningu po 10 minutach truchtu ma sens.
Ale generalnie jestem zwolennikiem tego, że:
- trzeba w trakcie rozgrzewki robić to, z czym czujemy się bezpiecznie
- nie należy kopiować czyjejś rozgrzewki, czyli rozgrzewka grupowa nie zawsze jest dobra, bo naśladujemy ćwiczenia które czujemy, że są dla nas nie dobre ale robimy bo grupa robi.

[tompoz]

Problem was biegaczy amatroskich polega na tym że jak wychodzi temat rozgrzewka to sie wam zaraz otwiera szerokorozumiane rozciaganie tak statyczne jak dynamiczne i inne cwiczenia rozgrzewajace aparat miesniowo stawowy................................ a wogle nie skupiacie sie nad "rozgrzewka" przemian energetycznych które bedziecie używac podczas biegu szczególnie biegu krótkiego czasowo.

Tompoz

[fantom]

Problem was biegaczy amatroskich polega na tym że jak wychodzi temat rozgrzewka to sie wam zaraz otwiera szerokorozumiane rozciaganie tak statyczne jak dynamiczne i inne cwiczenia rozgrzewajace aparat miesniowo stawowy................................ a wogle nie skupiacie sie nad "rozgrzewka" przemian energetycznych które bedziecie używac podczas biegu szczególnie biegu krótkiego czasowo.

Tompoz

Zabrzmialo jak rada doswiadczonego biegacza a jaka jest prawda kazdy na tym forum wie...

[f.lamer]

że nie jest biegaczem?
to nijak nie zmienia faktu że rozgrzewka to sporo więcej niż sam aparat ruchu