Chciałbym się na początku przywitać.
Ze sportem mam doświadczenie praktycznie całe życie, długo trenowałem piłkę nożną, koszykówkę i tenis. Miałem przerwę z aktywnym sportem przez ok 4 lata.
Biegam tak regularniej od kwietnia ubiegłego roku.
W tym momencie moja waga to 86 kg przy 189 cm wzrostu.
Coś mnie korci aby się zmierzyć w tym roku z półmaratonem w marcu w Krakowie a może i z maratonem, w tym ? lub w przyszłym roku.
Biegam 3 razy w tygodniu - 10 km, 12km, 15-20 km w tempie bardzo spokojnym. Czasami robię jakieś podbiegi ok. 2 km i przebieżki. Ogólnie nie mierze za bardzo czasu, nie używam pulsometru. W trakcie biegów staram się dobrze nawadniać i odżywiać.
Nie bardzo mi się chce robić jakieś szczegółowe programy przygotowawcze.
Chciałbym się Was poradzić, jak widzicie szanse startu w maratonie (maj 2014?), żeby przebiec i się zmieścić w normie czasowej
przy takim przygotowaniu?Ewentualnie co dodać do treningu?
, pomimo, że ostatnich kilku tygodniach przebiegłem na wybieganiach dystans 20 km kilkukrotnie. Wyścig to co innego - teraz już wiem.