Plan treningowy

[mygumas]

Hej, chciałem zapytać czy ktoś może mi polecić już stworzony, lub sam gdzieś kiedyś dla siebie robił plan treningowy na przebiegnięcie półmaratonu z czasem poniżej 2h.. wiem, że czas nie jest trudny ale nie jestem zaawansowanym biegaczem.

183cm,
86kg,
28lat,
możłiwość biegania do 4xtyg,

rekord trasy i czasu, bieg mikołajów toruń 2h9min, cały bieg przebiegnięty bez postojów czy chodu.

plan wybrałem taki: http://run-log.com/plan_treningowy/polm ... ,1493.html

będzie okey ?

[dezo66]

Plan jest spoko