Powrót do treningu po zapaleniu oskrzeli i płuc

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
tatusiek
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 29 sty 2013, 13:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Cześć!

Przez własną głupotę (biegałem z małą infekcją) nabawiłem się zapalenia oskrzeli w połowie listopada, potem męczyły mnie inne infekcje, byłem u kilku lekrzy - każdy mówił co innego, skończyło się na zapaleniu płuc pod koniec grudnia :( Teraz jestem zdrowy, ale nadal kaszlę, kaszel mogę mieć jeszcze jakiś czas podobno...

Nie biegałem od połowy listopada, a miałem tak dobrze przygotować się przez do debiutu w maratonie na Orlenie w kwietniu. Biegam od lutego 2012, póki co na 10 km mam czas 49 min, w półmaratonie 1:50. Plan treningowy, który miałem pójdzie raczej do kosza, pytanie jest: jak się przygotować w 100 dni do maratonu po tak długiej przerwie i osłabieniu? Muszę być ostrożny, bo nie chcę za chwilę wylądować w łóżku z jakąś chorobą!
PKO
limal
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 11
Rejestracja: 17 wrz 2013, 21:36
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Witam!
Coś podobnego przytrafiło mi się pięć lat temu, co prawda nie biegałem wtedy, a jeździłem na rowerze. Zbyt szybko po chorobie chciałem wrócić do poprzedniej formy, i osłabiony organizm się zbuntował. Jak nigdy wcześniej zaczęły mnie trapić różne przypadłości, m.innymi zapalenie ścięgien (30 dni gipsu), w związku z tym cały sezon poszedł na marne. Czasu masz bardzo mało, a zapalenie płuc to poważna sprawa, więc treningi zacznij bardzo, bardzo ostrożnie. Ja po zapaleniu płuc miałem problem z spacerem dłuższym niż kilometr, a o przebiegnięciu choćby 100m. nie było mowy.
Pozdrawiam ! i życzę szybkiego powrotu do formy.
tatusiek
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 29 sty 2013, 13:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dzięki za odpowiedź! Jak szybko wróciłeś wtedy do treningów? Ogólnie czuję się teraz dobrze, ale wolę dmuchać na zimne!
pkost
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 28
Rejestracja: 21 sty 2013, 15:37
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Po co tak ryzykować? Na spokojnie przygotuj się do jesiennego maratonu.
limal
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 11
Rejestracja: 17 wrz 2013, 21:36
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

tatusiek pisze:Dzięki za odpowiedź! Jak szybko wróciłeś wtedy do treningów? Ogólnie czuję się teraz dobrze, ale wolę dmuchać na zimne!
Do treningów wróciłem kilka dni po tym jak przestałem brać antybiotyk, i poczułem się na tyle mocny by wyjść z domu. Zacząłem ostrożnie jakbym zaczynał od podstaw, ale zbyt szybko dokładałem obciążeń, no i stało się.
Jeśli lekarz nie zabrania, a Ty czujesz się dobrze, to nie zwlekaj z rozpoczęciem treningu, bo to tylko opóźni powrót do formy. Ale jak już pisałem zachowaj dużą ostrożność, zdrowy rozsądek, i jak sam napisałeś dmuchaj na zimne.
Na orlen maraton świat się nie kończy, a czasami jest tak że: "żeby skoczyć dalej trzeba się cofnąć o kilka kroków"
Powodzenia!
tompoz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2698
Rejestracja: 14 sty 2003, 12:47
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

pkost pisze:Po co tak ryzykować? Na spokojnie przygotuj się do jesiennego maratonu.
mądre słowa

Tompoz
Tompoz
tatusiek
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 29 sty 2013, 13:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Postanowione, mniej więcej za tydzień pójdę na kontrolę i jeśli wszystko będzie ok, to powoli zacznę z treningiem, ale nic na siłę. Postanowiłem jednak pobiec 13.04. Trudno, debiut na maratonie nie będzie może spektakularny, ale zdrowie ważniejsze!
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ