Baza tlenowa
-
skotar5
- Wyga
- Posty: 75
- Rejestracja: 22 kwie 2013, 19:59
- Życiówka na 10k: 39:21
- Życiówka w maratonie: 3:16:47
Czy mając w planie na wiosnę starty tylko w biegach na 5 i 10 km powinno sie robic inna bazę tlenowa niz pod polowke lub maraton ? Chodzi o długość wybiegan i ilość km w tygodniu.
3km-10:55, 5km- 19:25 ,10 km- 39:21, półmaraton - 1h 30.04, maraton- 3:16:47
-
klosiu
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3196
- Rejestracja: 05 lis 2006, 18:03
- Życiówka na 10k: 43:40
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznan
Może być mniejsza, ale większa, taka jak pod maraton, podbudowa ze spokojnego wybiegania nikomu nie zaszkodzi.
The faster you are, the slower life goes by.
-
dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
dużo :D:D:D
dla jednego 4 km to dużo dla innego 50km to dużo
dla jednego 4 km to dużo dla innego 50km to dużo
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
-
maly89
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4862
- Rejestracja: 10 paź 2011, 23:05
- Życiówka na 10k: 37:44
- Życiówka w maratonie: 02:56:04
- Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
- Kontakt:
Pewnie, że baza może być mniejsza niż pod maraton. Jednak zrobienie solidnej bazy przed wiosną na pewno nie zaszkodzi.
-
Runner11
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 928
- Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
- Życiówka na 10k: 34:29
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Zaszkodzi jeśli będzie robił tylko bazę, bez żadnych szybszych biegów po prostu będzie za wolnymaly89 pisze:Pewnie, że baza może być mniejsza niż pod maraton. Jednak zrobienie solidnej bazy przed wiosną na pewno nie zaszkodzi.
-
Runner11
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 928
- Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
- Życiówka na 10k: 34:29
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Jak dla kogoklosiu pisze:To chyba oczywiste, że trening nie polega tylko na robieniu bazy.
-
maly89
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4862
- Rejestracja: 10 paź 2011, 23:05
- Życiówka na 10k: 37:44
- Życiówka w maratonie: 02:56:04
- Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
- Kontakt:
Temat dotyczył robienia bazy. A to co ktoś biega poza I zakresem i jak często to robi to już sprawa indywidualna
-
kamilgolak
- Rozgrzewający Się
- Posty: 5
- Rejestracja: 29 lis 2013, 11:35
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Skierniewice
- Kontakt:
Bardzo ciężko stworzyć odpowiednią bazę. Organizm ma jednak swoje prawa i nie należy niczego przyspieszać.
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13841
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
kamilgolak pisze:Bardzo ciężko stworzyć odpowiednią bazę. Organizm ma jednak swoje prawa i nie należy niczego przyspieszać.
Buki???
-
axell
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 513
- Rejestracja: 31 sty 2012, 09:27
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
O co chodzi z tym buki - już kilkukrotnie się spotkałem z tym zwrotem?Rolli pisze:kamilgolak pisze:Bardzo ciężko stworzyć odpowiednią bazę. Organizm ma jednak swoje prawa i nie należy niczego przyspieszać.
Buki???
-
klosiu
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3196
- Rejestracja: 05 lis 2006, 18:03
- Życiówka na 10k: 43:40
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznan
Nie kojarzysz Bukiego? To taki koleś który celuje w jednozdaniowych, bezsensownych albo nic nie mówiących wypowiedziach. Kolejna inkarnacja wytrzymuje mniej więcej tydzień, a później go banują, ale ten styl zawsze da się poznać.
The faster you are, the slower life goes by.
-
axell
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 513
- Rejestracja: 31 sty 2012, 09:27
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
No właśnie nie kojarzę i już się zatraciłem czy pytanie kogoś czy jest bukim jest pytaniem czy naprawdę jest tą osobą, czy po prostu nowym forumowym zwrotem aby powiedzieć, że jakość wypowiedzi jest np krótka i niemerytoryczna. A profilu oryginalnego bukiego nie znalałem niestety.
-
maly89
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4862
- Rejestracja: 10 paź 2011, 23:05
- Życiówka na 10k: 37:44
- Życiówka w maratonie: 02:56:04
- Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
- Kontakt:
Uwierz - nic nie straciłeśaxell pisze:A profilu oryginalnego bukiego nie znalałem niestety.
-
tajt28
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 282
- Rejestracja: 10 sty 2013, 16:09
- Życiówka na 10k: 39:48 min
- Życiówka w maratonie: 3:05:30
- Lokalizacja: Polska B
Buki?? Dawaj, dawaj, bądź jak ta brzytwa.Mateusz Listek pisze:maly89 pisze:Uwierz - nic nie straciłeśaxell pisze:A profilu oryginalnego bukiego nie znalałem niestety.
Jak gościa banują za nic. Kiedyś może poznasz ostatnio zasuwa ostro.
