Choroba i przerwa w treningach.

[mati515543]

Witam!
Biegam regularnie od maja br.(prawie codziennie, jak tylko mogę 5 razy w tygodniu zawsze, jak się da to częściej).Biegam głównie długie dystanse 7km, 5 km, ale w ostatnim czasie zachorowałem(dokładnie w środę 20.11).Mam katar i kaszel. Już praktycznie mi przeszło, ale jutrzejszy dzień sobie odpuszczę, a w poniedziałek nie mogę ,więc zacznę trening dopiero we wtorek. Jak będzie u nie z formą po powrocie do biegania? Proponujecie coś na początek , czy dalej biegać swój dystans? Oczywiście zimą robię wytrzymałość ,aby na wiosnę/lato zejść poniżej 3 minut na 1 km. Będę wdzięczny za każdą odpowiedź.

[Wojowniczka40]

Moim zdaniem pierwszego dnia po chorobie się nie forsuj normalnym dystansem...
rozsądek podpowiada połowę:)

[dezo66]

nie wiem jak chcesz biegajac 5 7 km zejsc poniżej 3min na km ale spoko

a co do choroby - to ze nie mozesz biegac nie znaczy ze nie mozesz trenowac - to najlepszy czas na cwiczenia stabilizujace, korektywne itp. oczywiscie po chorobie delikaniej biegaj i zawsze słóchaj swojego serca co Ci mówi - ale nie patrz na ambicje tylko na zdrowie

[Bylon]

Taka przerwa to jak brak przerwy. Prawdopodobnie Twoja forma będzie identyczna, jak przed chorobą.
Zresztą z dystansu 5 km naprawdę nie ma co już skracać. Biegaj.